La Pirámide de Suplementos: La Base (Sorteo)

Sorteo entre comentarios hasta viernes 4 de: 

1- Comprehensive Nutrient Basics, 30 packs con Super Omega 3+Q10 + Multivitamínico Two per Day

1- Libro The Supplement Pyramid

Con mucho, las preguntas más comunes respecto a los suplementos nutricionales son cuáles tomar e, igualmente importante, lo que no debemos tomar. Después de todo, hay una asombrosa cantidad de opciones que existen. Haciendo las cosas aún más complicadas, hay nuevos productos llegan al mercado casi a diario. Es fácil perderse con todas las opciones a considerar.

Así que, ¿cómo saber si se está tomando los suplementos adecuados? ¿Debemos de añadir la última hierba amazónica que acabas de leer? ¿Qué pasa si queremos cortar un poco para ahorrar?

Estos son los tipos exactos de preguntas que una Pirámide de Suplementos puede contestar.

¿Qué es una Pirámide de Suplementos?

Estamos familiarizados con la pirámide de los alimentos, ¿verdad? Es una herramienta gráfica educativa que ayuda a diseñar y seguir una dieta saludable, que le dice cuántas porciones debe comer de diferentes grupos de alimentos. La Pirámide de Suplementos es como la pirámide de los alimentos en que se trata de una herramienta gráfica educativa, pero ahí es donde terminan las similitudes.

A diferencia de su contraparte de los alimentos, la Pirámide de Suplementos es personalizada para satisfacer nuestras necesidades nutricionales específicas. Después de todo, con la excepción de unos pocos nutrientes fundamentales, no hay tal cosa como un régimen de suplementos de una talla única para todos. Creo que estarás de acuerdo conmigo en que mis necesidades no son los tuyas y tus necesidades no son las mías.

¿Por qué una pirámide? En primer lugar, debido a que la estructura de la pirámide es un símbolo de la estabilidad. Y segundo, porque a medida que se asciende hasta los niveles de la pirámide, que disminuye de tamaño, representa el orden de importancia para su salud. Eso significa que usted va a construir su Pirámide de Suplementos de abajo hacia arriba, como una pirámide real.

Los tres niveles

Nuestra Pirámide de Suplementos tendrá tres niveles. El nivel inferior es el Nivel Básico. Se compone de los nutrientes esenciales para la vida. Debido a su vital importancia para la biología humana, todos tenemos que tomar los mismos suplementos fundamentales o básicos. El nivel intermedio es el nivel de personalización. Éste es muy especificamente de cada uno. Está compuesto de nutrientes específicos a nuestras necesidades según nuestro historial, antecedentes, exámenes y análisis clinicos... El nivel más alto es el nivel de optimización.Aquí es donde entran todos los complementos "extra".

1. Nivel Básico

Las pirámides egipcias han durado más de 4.000 años a causa de una cosa-una base sólida. Su Pirámide de Suplementos necesita una base sólida también. Los suplementos que contienen este nivel favorecen los procesos básicos de la vida, como la producción de energía celular, el crecimiento, la reparación y la regeneración.

No importa quién eres o lo que estás pasando, necesitas los mismos suplementos fundamentales como todos los demás. Piense en ellos como los nutrientes esenciales para el buen vivir.. Se incluyen 4 componentes básicos:

1. Un multivitamínico mineral alto en vitamina D 
2. Ácidos grasos Omega-3 (idealmente concentrado y destilado)
3. Coenzima Q10 (idealmente Ubiquinol)
4. Probióticos (es inteligente rotar el tipo o fórmula de probiótico)