Más energía= producir más ATP

Sorteo entre comentarios hasta sábado 28 de: 

1 .- Asian Energy Boost, con Cordyceps y Ginseng en su patente GS15-4

(Las referencias científicas de este post pueden encontrarse aquí)

Las llamadas bebidas energéticas basadas en cafeína deben ser tratadas con cuidado y no deben usarse como una alternativa constante para darnos energía. Estas bebidas aumentan nuestras pulsaciones, nuestra presión sanguínea y nos deshidratan. Por ello no son una buena idea mientras hacemos ejercicio. Aunque podrían ocasionalmente emplearse no deben verse como una alternativa natural. No muy distinto sucede con el guaraná en tanto contiene hasta 4 veces más cafeína que el propio café.

El cansancio no se debe a la falta de estimulantes, sino la baja producción de ATP que es la moneda de cambio de energía de nuestro organismo. ¿Qué mejora la producción de ATP? Por ejemplo, se ha revelado como eficiente en esta tarea el hongo o seta oriental Cordyceps. En concreto, el Cordyceps aporta los siguientes efectos o beneficios demostrados en estudios publicados: 

• Aumenta los niveles de ATP bajo condiciones de estrés que naturalmente producirían fatiga. Por ejemplo, en animales anérmicos el Cordyceps aumenta los niveles de ATP y el flujo sanguíneo.
• Reduce los niveles de ácido láctico, sustancia que produce fatiga en músculos estresados. Los estudios demuestran que cuando los ratones son suplementados con Cordyceps aumentan su tiempo de nado de un 20% a un 94%. 
• Incremento de la sensibilidad a la insulina. Cuanto más sensibles sean tus células a la insulina, más rápido asimilan la glucosa que precisan. A corto plazo esto te da más energía y reduce la probabilidad de sufrir diabetes y problemas cardiovasculares. 

En un estudio con 20 sujetos sanos entre 50 y 75 años, la suplementación de 333mg de extracto de Cordyceps tres veces al día durante 12 semanas o bien un placebo consiguíó en el grupo de tratamiento un aumento del 10,5% en el tiempo previo a sentir fatiga muscular y se aumentó el 8,5% de tiempo antes de sentirse 'sin aliento'. El grupo placebo no experimentó cambios.

Junto con el Cordyceps, otro compuesto que ayuda a mejorar la producción de ATP es el ginseng. En laboratorio, ratas tratadas con una dosis de ginseng al día aumentaron su capacidad de correr en una cinta un 132% nada menos, y tras 7 días un 179%. Múltiples estudios muestran que el ginseng aumenta la resistencia en ejercicio aeróbico en ratas y ratones sin entrenar. 

Además, el ginseng mejora nuestro estado mental. Y es que el ginseng es capaz de aumentar el neurotransmisor GABA que promueve la relajación mental. Un estudio halló que una dosis de 200mg de ginseng reducía la fatiga mental a la vez que mejoraba la realización de tareas aritméticas en humanos sanos. En otro estudio, humanos sanos consumiendo 400 mg diarios de ginseng durante 8 días mejoró la memoria y la sensación de calma mental comparado con un grupo placebo.

Aparte de todo esto, uno de los avances de la nutracéutica en cuanto al ginseng es el compuesto patentado GS15-4 que demostró en un estudio que se absorbe 15.5 veces más en sangre que los extractos convencionales de ginseng en 24 horas y logra alcanzar picos de presencia 27 veces superiores pasadas 3 horas y media. Lo cual, sin duda, es un avance notable.

Los niveles bajos de energía son una preocupación de todas las personas sometidas a los efectos del envejecimiento. Sin embargo, confiar en el azúcar o la cafeína puede ser y es una actitud errónea. Por el contrario, el Cordyceps o el ginseng mejoran los niveles de ATP -la causa real de fatiga- y hacen esa energía más disponible para músculos y cerebro.