Mis últimos análisis

Una manera de amortizar un seguro médico del que no hago demasiado uso es aprovechar de vez en cuando para realizarme un completo análisis de sangre que esté cubierto por el mismo. En este caso sólo he escaneado algo menos de la mitad de toda la analítica completa, el resto son valores y resultados hormonales sin irregularidad alguna. Está realizado el análisis en octubre 2012. Se pueden ampliar las imágenes pulsando sobre ellas. 

Exceptuando el volumen plaquetario que está ligeramente al alza, lo único que señala el análisis como apreciablemente 'irregular' es el colesterol LDL (lo que se conoce como 'malo') porque está en 74 (por debajo de 100) y los triglicéridos porque están en 39 (por debajo de 40).

Que tenga el colesterol LDL bajo me parece bien, aunque lo considero un marcador un tanto secundario. Lo que sí me entusiasma es tener triglicéridos en 39, especialmente si tenemos en cuenta que el colesterol HDL (el llamado 'bueno'), está en 61, bastante por encima. Dado que cuanto mayor sea la diferencia del HDL respecto a loa TG en beneficio del primero menos problemáticas son las partículas de colesterol, esto significa que el bajo colesterol LDL que tengo encima no es problemático. Como quiera que mi genética como comenté es proclive a oxidar el colesterol, intento suplementar algo para ello. 

Quiero hacer notar también que 5 días antes de este análisis me observaron un aumento de unos 4 kilos de peso en el verano siendo la mayoría de ellos grasa corporal, y aún así obtuve esta analítica. Lo que denota que mi grasa corporal es absolutamente benigna y en absoluto inflamatoria. Aun así, en un mes he perdido esos kilos de peso eliminando el pan de kamut que consumía en el almuerzo y añadiendo más verduras en detrimento de lentejas y garbanzos.

En resumen, un perfil lipídico sobresaliente no sólo no consumiendo azúcar ni trigo casi sino especialmente consumiendo mantequilla, ghee o aceite de coco (todas ellas grasas saturadas) prácticamente a diario, y los yogures de leche que cabra y quesos de cabra también sin desnatar. Si tuviera que desterrar la grasa y unirme al club de los cereales a todas horas y pretendiera así conseguir estos resultados, sería como pretender llegar más rápido a América en canoa. Esto es, poner los medios incorrectos para nuestros fines.

Las transaminasas que tenía hace un año elevadas están normalizadas (he cambiado bastante carne roja por pescado, añadido suplementos de alcachofa/cardo mariano/diente de león e infusiones diarias), la 25-vitamina D que aparece en otro folio está en 27 ng/ml, lo cual es no óptimo pero aceptable y dadas mis condiciones tampoco tengo interés de momento en alcanzar los 50 ng/ml (suplemento una media de unas 1.200 UI diarias de vitamina D durante todo el año, y sólo con la alimentación me caería este valor a unos 15 ng/ml)

Esto es, poniendo poco menos que bocabajo la pirámide nutricional convencional, tus análisis se te pueden poner poco menos que bocarriba.