Weil sobre suplementos, Rejuvenex y fibra

Mi postura, y la del sentido común, sobre los suplementos en general es poco o nada distinta de la que expone en este breve vídeo el Dr Andrew Weil. Como dice, él es una persona consciente de su alimentación, que cultiva sus alimentos, los cocina...pero aun así cree importante por ejemplo un multivitamínico por dos razones:

- Porque no le es posible seguir todos los días una dieta óptima

- Porque muchos nutrientes han demostrado propiedades preventivas y terapéuticas en dosis más altas que las que puede proveer la alimentación

Éste último punto de parece fundamental porque básicamente nos solemos quedar con el primero. Weil en el vídeo hace específica referencia a la vitamina D -que, como sabemos, es prácticamente imposible obtenerla en dosis lo suficientemente altas de la alimentación para obtener en muchos casos todos sus beneficios- y sus propiedades anticancerígenas. En estos casos, aunque no es propiamente una vitamina o mineral, a mí me gusta también mencionar la Q10.

Sin aún haber elegido el cosmético del mes de junio (el INCI del cosmético que quería me cuesta encontrarlo), dado que en mi política no está elegir en esta categoría productos ni de Life Extension ni de mi marca propia, reseñaré brevemente uno nuevo de LE porque desde que conocí la fórmula me llamó la atención. Se trata del nuevo sérum de la línea Rejuvenex con nada menos que más de 25 principios activos. Algunos de ellos tienen un difícil escrutinio si tenemos en cuenta que se trata de ingredientes patentados cuyos estudios son internos de la compañía que posee su patente (algo bastante habitual en cosmética); véase el caso de las esferas vegetales rellenadoras que contiene y que es una patente de BASF. O una forma de ácido hialurónico como Hylasome EG10, o un supuesto nuevo péptido como Matrixyl® synthe’6TM. 

No obstante, sí hay en Rejuvenex Serum ingredientes sobre los que hay estudios publicados en revistas independientes, como es el caso del resveratrol aplicado tópicamente, que parece ser de los antioxidantes más potentes a nivel cutáneo (más que la idebenona incluso). Como curiosidad, aunque en la parte final de este producto pone que hay Q10, si leemos la forma química vemos que en realidad es esa famosa idebenona (hydroxydecyl ubiquinone) popularizada por Prevage de Elizabeth Arden. En toda esta categoría con publicaciones independientes entrarían, por supuesto, el té blanco, ácido alfa lipoico, vitaminas C, E, B5, o betaglucanos. Lo que me tiene un tanto intrigado es por qué este sérum contiene un filtro UVA como avobenzona. 

El reportaje completo del producto se puede leer aquí. Y el sérum, que está disponible aquí, recuérdese que tiene un -25% con el cupón JYB. 

Por cierto, leo últimamente a propósito de un estudio sobre la necesidad de consumir fibra. El año pasado un estudio establecía una relación bastante perfecta entre consumo de fibra mayor y menor índice de masa corporal, véase: 

Dos ideas frente a la dieta baja en grasa y alta en cereales, entiendo aquí integrales por aquello de la fibra: 

- La mejor fuente de fibra son las verduras, seguidas por la fruta

- ¿Por qué las civilizaciones que tienen o han tenido consumos limitados de fibra no eran, muchas de ellas, gordas? Aquí me refiero a civilizaciones cazadoras-recolectoras. Porque probablemente en este tipo de estudios no se compara eso con dietas altas en fibra, sino generalmente dietas ricas en cereales refinados y dietas ricas en cereales integrales. Que, entre esas dos, ganen las segundas no quiere decir que representen el mejor modelo de dieta.