Los 18 factores del envejecimiento (y II)

"Lo que nos impresiona de Suzanne es su habilidad para aparecer en los grandes medios y cadenas nacionales y dirigirse al ciudadano norteamericano medio en un lenguaje que lo entienda para hablarle de métodos para combatir la enfermedad y el envejecimiento. Levantando el velo de ignorancia del establishment médico, Suzanne educa a miles de norteamericanos sobre probadas técnicas para evitar enfermedades que innecesariamente mutilan y matan cada año a millones de estadounidenses" Life Extension Foundation

"Siempre me han fascinado los libros de Suzanne Somers. Siendo absolutamente controvertida, sin duda es un referente cuando se trata de envejecimiento o salud. Como en sus libros anteriores, Suzanne reúne toda la información de tratamientos médicos y teorías más avanzadas para desafiar los dogmas sobre envejecimiento y medicina. Sus ideas, aunque apoyadas por expertos muchos de ellos cualificados médicos, son sin duda controvertidas para muchos. Pero, como médico practicante, creo que necesitamos a Suzanne Somers. En su libro desafía a la comunidad médica a repensar sus ideas sobre enfermedades comunes. ¿Testosterona para el cáncer de próstata? ¿Suplementos de vitamina K para prevenir ataques cardíacos? ¿Inyecciones de glóbulos blancos para prevenir el cáncer? Incluso revela secretos personales, como que fue la primera mujer en EEUU en someterse a un tratamiento experimental de células madre para reconstruirle el pecho tras superar el cáncer. Tuvo que conseguir una autorización de la FDA y logró que un cirujano japonés especialista en la técnica volara hasta EEUU. Las entrevistas y preguntas a expertos de Suzanne en este libro son todas interesantes y necesarias" 

Jack (revisión en Amazon EEUU de 'Bombshell', de Suzanne Somers)

En Bombshell por ejemplo Suzanne entrevista al Dr Michael Galitzer para hablar de la medicina del futuro, el Dr Jonhatan Wright sobre el rejuvenecimiento celular para prolongar la longevidad, los doctores Burzinski y N. González sobre cómo silenciar las células cancerígenas, o el Dr Maharaj sobre el futuro de las células madre para erradicar el cáncer.

Siguiendo con la segunda y última parte de los 18 factores del envejecimiento según Somers en su último libro, Bombshell, he aquí los 9 últimos. Como siempre, las dosis referidas son expresadas en cantidades diarias sugeridas. Y una vez más, tengamos en cuenta que no se trata de tomar infinitas cantidades de suplementos o pastillas, sino junto con una buena dieta identificar las necesidades particulares, tener en cuenta aquellos nutrientes que pueden combatir diversos factores de una vez (como el Q10, resveratrol, vitamina D3 o ácido alfa lipoico por citar algunos) y considerar que pueden alternarse unos cuantos. Aparte por supuesto de preocuparse por la máxima calidad posible -lo que incluye biodisponibilidad y efectividad- de lo que se consume. 

10.- Disfunción inmunitaria

Al envejecer, el sistema inmunitario pierde su habilidad para atacar bacterias, virus y células cancerígenas, generando a su vez químicos inflamatorios que pueden crear problemas autoinmunes como síndrome reumatoide.

Terapias:

- Vitamina D3: 2000-3000 UI en adelante

- Lactoferrina: 300 mg

- Probióticos

- Beta 1,3/1,6 glucanos: 100-600 mg

- Multivitamínico-mineral alta potencia

11.- Desequilibrio enzimático

Para funcionar correctamente, las células dependen de diversas reacciones enzimáticas. Con el envejecimiento, se generan desequilibrios enzimáticos en cerebro e hígado. El resultado puede manifestarse en problemas neuronales como Parkinson o pérdida de memoria. Un hígado que funciona correctamente puede generar daños tóxicos a nivel celular en todo el cuerpo.

Terapias:

- L-metilfolato (ácido fólico activo): 1000 mcg

- SAMe. 200-400 mg

- Multivitamínico-mineral de alta potencia

12.- Pérdida de mitocondrias

La incrementada debilidad y fatiga al envejecer es no sólo resultado en la menor energía que pueden producir las mitocondrias. Puesto que también el número de mitocondrias activas y saludables declina con la edad.

Terapias:

- PQQ: 10-20 mg

- Q10 Ubiquinol: 100 mg

- Trans-resveratrol: 100-250 mg

- Ácido Alfa Lipoico R: 300 mg

13.- Excitotoxicidad

La excitotoxicidad es un proceso patológico por el cual las células nerviosas son dañadas por una sobreestimulación de neurotransmisores como el glutamato. El resultado en daño neuronal que conduce a desórdenes cerebrales. La excitotoxicidad contribuye al daños permanentes que pueden derivarse de un infarto o trauma neuronal.

Terapias:

- Treonato de magnesio: 1000 mg

- Vinpocetina: 15-30 mg

- Vitamina B12: 1 mg (en su forma metilcobalamina)

- Melatonina, antes de dormir

- Carnosina: 1000 mg

14.- Déficit circulatorio

La conducción de nutrientes y sangre incluso al cerebro, corazón...se deteriora con la edad. Los infartos y microictus son problemas comunes asociados con falta de circulación cerebral. La piel de las personas al envejecer es muestra de esta falta de sangre rica en nutrientes. Una de las causas subyacentes en la disfunción endotelial, del recubrimiento de las arterias, mermándose su eficiencia en transportar sangre.

Centrada en el colesterol y la presión sanguínea, la comunidad médica pone insuficiente atención en la pobre circulación. Se calcula que un 65% de norteamericanos sufren de problemas de circulación, desconociendo la mayoría muchas soluciones de bajo coste.

Terapias:

- Extracto de granada

- Omega 3: Al menos 1-2 gramos

- Vinpocetina: 10-30 mg

15.- Pérdida de saludable expresión genética

En respuesta al envejecimiento y las toxinas ambientales, nuestros genes sufren cambios. Los genes que mantienen la salud celular se van silenciando, mientras se activan genes que nos hacen vulnerables a patologías. Cuando los genes van perdiendo su perfil y expresión saludables, acabamos sucumbiendo a múltiples problemas, enfermedades y finalmente la muerte.

Los investigadores de la longevidad saben desde hace décadas que consumir menos calorías mientras cubrimos nuestras necesidades nutricionales incrementa la esperanza de vida en algunas especiales, ya que la restricción calórica parece activar los genes que ralentizan el envejecimiento.

En 2003, los científicos hallaron que determinados compuestos como el resveratrol específicamente puede aumentar la esperanza de vida de algunas células hasta el 70%. En 2006, un equipo de Harvard halló que el resveratrol parece activar los mismos genes que activa la propia restricción calórica.

Otros compuestos aparte del resveratrol parecen ser capaces de incluso revertir el envejecimiento celular.

Terapias:

- Trans-Resveratrol: 100-250 mg

- Trans-Pterostilbeno: 3-100 mg

- Fisetina: 48 mg

- Vitamina D: Al menos 2000 UI

16.- Pérdida de sensibilidad a la insulina

En la juventud empleamos de modo eficiente los carbohidratos para producir energía con una limitada acumulación de los mismos en forma de grasa. Al envejecer perdemos sensibilidad a la insulina, resultando esto en niveles crónicamente altos de glucosa e insulina, lo cual conduce no sólo a enfermedades sino a alteraciones genéticas indeseables.

En presencia de exceso de glucosa, los tejidos son muy vulnerables a ataques de radicales de libres. Jugar con el exceso de azúcar es jugar con fuego. El problema es que los daños suelen producirse bastante tiempo después de seguir dietas muy altas en carbohidratos y azúcares. Por eso muchos expertos llaman al azúcar un asesino silencioso.

Terapias:

- Extracto de café verde rico en ácido clorogénico: Desde 300 mg

- Irvingia: 300 mg

- Cromo: Desde 200-300 mcg

- Ácido Alfa Lipoico R: 150-300 mg

- Canela

17.- Pérdida de densidad ósea

El 90% del calcio en nuestro cuerpo está en dientes y huesos. El problema es que los médicos no están al tanto de qué forma de calcio de debe suplementar si se hace y qué otros nutrientes debemos tomar además de calcio.

Las formas ideales de calcio son dicalcium malato, bisglicinato y malato. Son fácilmente absorbidos por el cuerpo, altamente tolerados, y apoyan la densidad mineral.

Pero tu cuerpo no puede absorber el calcio sin vitamina D3, que además asegura que el calcio se deposita en los tejidos óseos. La actual evidencia médica apunta a niveles de 50-80 ng/ml de 25-hidroxivitamina D como óptimos.

Terapias:

- Calcio: Hasta 1000-1200 mg (fácilmente disponible en alimentos)

- Magnesio: 200-500 mg

- Zinc: 2 mg

- Vitamina D3: Al menos 1000-2000 UI

- Vitamina K2: En sus formas MK-4 y MK-7

- Silicio: 5 mg

- Manganeso: 1 mg

- Boro. 3 mg

18.- Estrés oxidativo

Los radicales libres son moléculas altamente inestables que han sido implicadas en la mayoría de enfermedades del envejecimiento. A nivel molecular, los continuas reacciones químicas para mantener nuestros ritmos cardíacos y la vida misma puede parecer como un infierno de continuos intercambios de electrones dentro de las mitocondrias para generar cantidades enormes de energía. En tanto envejecemos, las estructuras celulares que mantienen bajo control estas reacciones comienzan a desgradarse. Es decir, las células van perdiendo el control sobre las reacciones que generan oxidación.

- Superóxido dismutasa (GliSODin®): Desde 100 mg

- Extracto de granada

- SAMe. 200-400 mg

- Ácido alfa lipoico R: 300 mg

- Multivitamínico mineral alta potencia

- Gamma-Tocoferol: 200 mg

- Extracto de té verde o semilla de uvas