Salvar a tus hijos y tu fin de semana

Internet, los iphone, el whatsup..etc en no pocos sentidos han desplazado a la televisión, y con ello, también uno de los motivos de preocupación para los padres cuyos hijos ven absorbido sobremanera su tiempo por estas tecnologías. Un nuevo estudio de Standford aborda los efectos que tiene en niñas adolescentes el uso constante e intensivo de estas tecnologías incluso como sustitutas de la comunicación tradicional o cara a cara. Y, para asombro espero que de nadie, sus efectos no son precisamente deseables: duermen menos, se sienten socialmente menos exitosas, con menos sensación de felicidad y tienen más amigos a los que sus padres consideran malas influencias. Todo lo cual se ve corregido en tanto se incrementa la comunicación cara a cara. Por ello, uno de los autores del estudio remarcó la importancia de la admonición de muchos padres de "Mírame a la cara cuando te hablo". Francamente curioso entre las conclusiones de los autores del estudio está el hecho -parece ser- de que para un adolescente ver a todo el mundo presuntamente feliz en redes sociales como Facebook (ver que todos los 'amigos' de la red social tienen emoticones risueños o alegres, fotos alegres...) da una falsa sensación de extrema alegría ajena que por comparación hace sentir poco feliz a la adolescente. Aunque como digo esto espero no sorprenda a nadie, nunca es tarde para tomar buena nota de ello, sobre todo viniendo de un estudio serio publicado.

Precisamente sobre adolescentes emergía en 2010 otro estudio, otro que acumula evidencia de la estrecha relación entre problemas autistas y dieta. En esta ocasión un grupo coreano en colaboración con la Universidad de Alabama muestra determinados desequilibrios en el perfil lipídico que sobre todo es reseñable porque no habla (porque no se midió) el habitual equilibrio 'Omega 6/Omega 3'. De 58 niños, 29 siendo autistas y la otra mitad no, se concluye que aun siguiendo dietas semejantes, los autistas:

- Sufren de menores niveles de colesterol bueno HDL

- Sufren de mayores niveles de triglicéridos

Como digo, extrañamente los autores no midieron los ácidos grasos Omega 6/ Omega 3, pero no podían escapar al conocimiento de que éste se ha medido en varios estudios previos con autistas mostrando en casi todos los casos que estos niños tienen deficiencias habituales de Omega 3. Por lo cual en sus conclusiones, relacionaron este bajo HDL con los bajos niveles de Omega 3 que otros estudios han demostrado en el caso de autistas. Hablando de aquellos estudios previos, por ejemplo no uno sino hasta dos demostraron una baja capacidad de los autistas para convertir el Omega 3 linolénico en Omega 3 DHA  ("Is autism a disorder of fatty acid metabolism? Possible dysfunction of mitochondrial beta-oxidation by long chain acyl-CoA dehydrogenase." Med Hypotheses. 2004). 

Una sin duda es una deducción clara: los autistas tienen un mucho más elevado riesgo cardiovascular que el resto de la población. Por si no tuvieran los pobres niños ya pocos problemas. 

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En el intento constante y aun diario de salvar a tus hijos, por desgracia nos olvidamos de nuestro personal cuidado, de nuestra atención a nosotros mismos, de ese egoísmo saludable e incluso psíquicamente necesario que suelo traducir por la máxima 'al final, si no te preocupas por ti mismo, no lo va a hacer nadie'. Algunas de mis propuestas favoritas son las que conciernen a dedicar parte, o la mayor de él, de un fin de semana a nosotros mismos, sin supeditarnos a hijos, parejas, familia o amigos más allá de la medida en que algunas de tales personas conformen nuestro plan de autodedicación. Tal tipo de plan debería concebirse no para un simple y puro disfrute momentáneo, aunque también, sino para poder redundar en un mayor bienestar general y prolongado, como por supuesto puede ser el de la salud.

- Haz un fin de semana de dieta intensiva de depuración. Cuyo sentido es mayor si durante la semana tu dieta es deficiente, pobre o aun mala. Algunos de estos fines de semana míos, como sugerencia, pueden estar por ejemplo integrados básicamente por salmón salvaje como fuente proteica y frutos del bosque en cuanto a fruta se refiere. E incidiendo en el carácter de depurativo, infusiones que protejan y detoxifiquen el hígado (pensamos en manzanilla, diente de león, cardo mariano...siendo perfectas si las encontramos en tiendas de alimentación ecológicas o similares donde además encontraremos cierta variedad de infusiones precisamente para depurar el hígado).

- Dedica tiempo para hacerte los tratamientos en casa para los que nunca encuentras hueco. Por ejemplo, exfoliación (o microdermoabrasión en quien lo tolere sin problemas y opte por ello), mascarillas, aceites, depilaciones, pedicuras...etc También un baño relajante en quien tenga bañera o incluso (afortunada su suerte) tengan un jacuzzi, que por desgracia en no pocos casos de personas conocidas son poco más que una exclusiva parte del mobiliario que enseñar a las visitas en casa.

- Tu casa es tu templo. Siempre he estado convencido de ello, como que la incomodidad de una persona en su propia casa físicamente hablando firmemente lo considero un motivo de falta de felicidad. En parte de ahí se elaboran teorías del Feng-Shui, que sin duda también va muchísimo más allá de esto. Si tienes la suerte de que mantienes sintonía con tu hogar, reconcíliate con él o redescúbrelo. Regálale por ejemplo una vela de aroma que prefieras; no a tu pareja, sino a tu casa y a ti mismo. Y disfútala encendiéndola ese fin de semana.

- Apreciar el arte inspira. Creo que nunca lo he mencionado, pero como buen cinéfilo que creo ser, en mi caso mi momento mayor de inspiración para mi trabajo suele ser en una sala de cine. Cómo acabar un artículo determinado, cómo expresar de modo incisivo tal o cual cosa, qué tema tratar o cómo titularlo han sido dudas que he visto no pocas veces resueltas en una sala de cine. El treatro, la pintura (en mi caso me encanta, y relaja, someterme cada cierto tiempo a la contemplación, en Madrid donde vivo, a la colección privada de la baronesa Thyssen expuesta en su museo), o la arquitectura, son algunas de las muy diversas opciones. En cuanto al cine, mi particular recomendación en cartelera es Katmandú, de Icíar Bollaín, una historia muy real como real es lo que pasan y sufren muchos niños en sitios como Nepal. La historia de una maestra española que vive y se desvive por educar a niños nepalís no sólo en sumar o restar sino en ser personas plenas, independientes, autónomas y dichosas, lo cual choca de lleno con el sistema social de Nepal basado en sumisiones y castas.

- O disfruta también de la música. Como lo ultimísimo de Madonna, o algo más zen o relajado.




Buen fin de semana éste y todos los que vengan.